>> Les Bienfaits de la lumière naturelle
Chaque être vivant possède une horloge biologique qui régule les périodes de veille et de sommeil sur un rythme d’environ vingt-quatre heures, correspondant à l’alternance jour/nuit. Ce rythme est communément appelé cycle circadien. On retrouve ainsi un lien important entre la régulation de l’horloge biologique avec la lumière naturelle.
Pour bien fonctionner, notre horloge biologiquea besoin d’avoir un temps de repos suffisant et d’être régénérée par la lumière naturelle du jour.En effet, cette fameuse horloge biologiquese trouve dans notre cerveau, au niveau de l’hypothalamus et se situe également sur le trajet du nerf optique, reliant ainsi en permanence notre horloge biologique à la lumière naturelle et à l’extérieur .
Le raccourcissement des journées en automne et surtout en hiver ainsi que l’exposition fréquente à la lumière artificielle ont tendance à dérégler notre horloge biologique en la privant de lumière naturelle. Le décalage horaire ou encore le travail de nuit sont également des facteurs importants de désynchronisation de l’horloge biologique.Un dérèglement important de l’horloge biologique peut avoir de sérieuses répercussions sur notre santé et plus particulièrement sur la pression artérielle et le rythme cardiaque.
Il est tout de même possible de prévenir ce dérèglement.L’horloge biologique dépend de différents facteurs qui servent de synchroniseurs, comme la lumière naturelle, la température ou l’activité physique et les repas. Le plus important des facteurs de synchronisation de notre horloge biologique étant la lumière naturelle.
Synonyme de “jour” pour l’organisme, la lumière naturelle enclenche la sécrétion de mélatonine, une des principales hormones du sommeil. C’est cette hormone, et donc la lumière naturelle, qui va permettre de synchroniser votre cycle circadien.
Comme expliqué précédemment, le manque de lumière naturelleest au coeur du dérèglement de l’horloge biologique. C’est pourquoi une thérapie douce s’est développée pour répondre au manque d’exposition à la lumière naturelle de certaine personne, c’est la luminothérapie. Ainsi, en apportant de la lumière naturelle à horloge biologiquevia notre organisme, nous pouvons rétablir l’équilibre dans notre vie. Cependant d’autres solutions existent. Espaciel vous propose une solution innovante pour amener la lumière naturelle dans votre intérieur. Les Réflecteurs de lumière naturelle Espaciel vous permettent de gagner en durée d’exposition à la lumière naturelle.Cela vous permet ainsi de favoriser la synchronisation de votre horloge biologique grâce à la lumière naturelle.
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