>> Die Vorteile von natürlichem Licht
In der Winterzeit kommt es häufig vor, dass der Mangel an natürlichem Licht die innere Uhr stört. Welche Lösungen gibt es für diese Störung, die Müdigkeit, Gereiztheit oder Depressionen verursacht? Die wirksamste Lösung ist, sich mehr natürlichem Licht auszusetzen.
Unsere innere Uhr ist für eine elektrische Aktivität verantwortlich, die in Zyklen von 23:30 Uhr bis 24:30 Uhr abläuft: der berühmte zirkadiane Rhythmus. Der Tag-Nacht-Wechsel wirkt sich auf die Exposition gegenüber natürlichem Licht und damit auf unsere innere Uhr aus. Die innere Uhr regelt zahlreiche innere Funktionen wie Blutdruck, Temperatur, Stimmung oder ganz allgemein die intellektuellen Fähigkeiten, weshalb ihre Störung Risiken für unsere Gesundheit mit sich bringt. Es ist daher notwendig, ihr ordnungsgemäßes Funktionieren zu gewährleisten, indem dafür gesorgt wird, dass die Versorgung mit natürlichem Licht für unsere innere Uhr ausreichend ist.
Um zu verhindern, dass unsere innere Uhr aus dem Takt gerät, ist es wichtig, die Ursachen für die Desynchronisierung unserer inneren Uhr zu ermitteln. Die häufigsten sind mangelnde Exposition gegenüber natürlichem Licht, Jetlag, Nacht- oder Schichtarbeit. Dies ist ein sehr deutlicher Ausdruck des Zusammenhangs zwischen natürlichem Licht und innerer Uhr. Zu diesen verschiedenen Störfaktoren kommen noch das Älterwerden, die Verwendung von Bildschirmen oder die Exposition gegenüber künstlichem Licht in der Nacht hinzu. Diese Desynchronisation hat schädliche Auswirkungen auf unsere Gesundheit, aber auch auf unser Verhalten.
Es gibt also Lösungen, um unsere innere Uhr dank des natürlichen Lichts wieder zu synchronisieren. Aber was tun, wenn unsere Wohnung nur schwach beleuchtet ist oder wenn das Außenlicht gering ist? Espaciel bietet Ihnen seine Reflektoren für natürliches Licht an, mit denen Sie die Helligkeit Ihrer Wohnung auf natürliche Weise erhöhen können, ob bei schönem oder sogar grauem Wetter, wie im Winter.
Wenn natürliches Licht nicht ausreicht, um die innere Uhr wieder zu synchronisieren, wurde eine sanfte Therapie entwickelt, um Menschen in dieser Situation zu helfen: Die Lichttherapie.
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