>> Die Vorteile von natürlichem Licht
Jedes Lebewesen hat eine biologische Uhr, die die Wach- und Schlafphasen in einem Rhythmus von etwa vierundzwanzig Stunden regelt, der dem Wechsel von Tag und Nacht entspricht. Dieser Rhythmus wird gemeinhin als zirkadianer Zyklus bezeichnet. Es besteht also eine wichtige Verbindung zwischen der Regulierung der biologischen Uhr und dem natürlichen Licht.
Um richtig zu funktionieren, braucht unsere biologische Uhr ausreichend Ruhezeit und muss durch natürliches Tageslicht regeneriert werden, denn diese berühmte biologische Uhr befindet sich in unserem Gehirn, im Hypothalamus, und liegt auch in der Bahn des Sehnervs, wodurch unsere biologische Uhr ständig mit dem natürlichen Licht und der Außenwelt verbunden ist.
Die Verkürzung der Tage im Herbst und vor allem im Winter sowie die häufige Exposition gegenüber künstlichem Licht bringen unsere biologische Uhr aus dem Takt, indem sie ihr das natürliche Licht entziehen. Jetlag oder Nachtarbeit sind ebenfalls wichtige Faktoren für die Desynchronisierung der biologischen Uhr, die schwerwiegende Auswirkungen auf unsere Gesundheit haben kann, insbesondere auf Blutdruck und Herzfrequenz.
Die biologische Uhr hängt von verschiedenen Faktoren ab, die als Synchronisatoren wirken, wie natürliches Licht, Temperatur oder körperliche Aktivität und Mahlzeiten. Der wichtigste Faktor für die Synchronisierung unserer biologischen Uhr ist das natürliche Licht.
Natürliches Licht ist für den Körper gleichbedeutend mit „Tag“ und löst die Ausschüttung von Melatonin aus, einem der wichtigsten Schlafhormone. Es ist dieses Hormon und somit das natürliche Licht, das es Ihnen ermöglicht, Ihren zirkadianen Zyklus zu synchronisieren.
Wie bereits erläutert, ist der Mangel an natürlichem Licht die Ursache für die Störung der biologischen Uhr. Aus diesem Grund wurde eine sanfte Therapie entwickelt, um dem Mangel an natürlichem Licht zu begegnen: die Lichttherapie. Indem wir unserer Körperuhr natürliches Licht zuführen, können wir das Gleichgewicht in unserem Leben wiederherstellen. Es gibt jedoch auch andere Lösungen. Espaciel bietet Ihnen eine innovative Lösung, um natürliches Licht in Ihre Räume zu bringen. Die Espaciel Naturlicht-Reflektoren ermöglichen es Ihnen, die Dauer der Exposition gegenüber natürlichem Licht zu verlängern und so die Synchronisierung Ihrer biologischen Uhr dank des natürlichen Lichts zu fördern.
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