>> Die Folgen des Mangels an natürlichem Licht für die Gesundheit
Wer kennt ihn nicht, den Winterblues, wenn die kalte Jahreszeit naht? Neben der Kälte und dem Schnee wird auch das natürliche Licht mit den kürzer werdenden Tagen immer weniger präsent. Doch der Mangel an natürlichem Licht ruft beim Menschen verschiedene Symptome hervor. Eines davon ist ein Gefühl der Traurigkeit.
Der Winterblues wird durch verschiedene Faktoren ausgelöst. Der Winter mit seinen niedrigen Temperaturen und dem Lichtmangel trägt zur Entwicklung dieser Depression bei. In der Tat spielen das natürliche Licht und die Exposition des Körpers ihm gegenüber eine wesentliche Rolle für unser Wohlbefinden, besonders in dieser Zeit, dank des Vitamins D.
Vitamin D ist an der Aufnahme von Kalzium und Phosphor beteiligt. Es spielt eine wesentliche Rolle bei der Mineralisierung der Knochen. Um vom Körper verwertet werden zu können, benötigt Vitamin D die Einwirkung der ultravioletten Strahlen der Sonne. In der Tat wird es in der Haut durch UV-Strahlen verändert. Ein Mindestmaß an Sonneneinstrahlung und natürlichem Licht ist daher notwendig, um diese jahreszeitlich bedingte Störung zu vermeiden.
Natürliches Licht ist ein wichtiges Element im Kampf gegen den Winterblues, und gerade im Winter ist es wichtig, so viel wie möglich von diesem natürlichen Licht zu bekommen.
Es gibt Nahrungsergänzungsmittel, um den Mangel an Vitamin D auszugleichen.
Der einfachste Weg ist der regelmäßige Verzehr von Vitamin-D-haltigen Produkten. Die bekanntesten sind Meeresfrüchte wie Lachs oder Sardinen.
In Kombination mit mehr natürlichem Licht, zum Beispiel dank der Espaciel-Lichtreflektoren, lässt sich diese saisonale Depression auf natürliche Weise und zu geringeren Kosten vermeiden.
Für weitere Informationen:
| Natürliches Licht gegen saisonale Depression |
| Natürliches Licht gegen Energiemangel |
| Kältegefühl: Die Folgen eines Mangels an natürlichem Licht |
| Wie man ein dunkles Haus verkauft |
