>> Die Folgen des Mangels an natürlichem Licht für die Gesundheit
Wer hat nicht schon einmal einen eklatanten Mangel an Energie im Winter verspürt? Nicht aufstehen und den ganzen Tag unter der Bettdecke bleiben zu wollen, das kennt jeder.
Dieser Mangel an Energie hat natürlich eine Quelle und eine einfache und wirksame Lösung.
Im Winter ist es ganz normal, dass man keine Energie hat. Schlechtes Wetter wie Regen oder das Fehlen von Sonnenlicht während des Tages kann dazu führen, dass unsere Laune sinkt. Dieses Problem wird oft als saisonale Depression bezeichnet. Dies führt zu einem Absinken der Moral und hat auch einen offensichtlichen Mangel an Energie zur Folge.
Im Winter sind wir mit Wetterkapriolen konfrontiert, die zwischen Regen, Schnee, Sturm und Kälte wechseln.
Wie oft haben Sie sich schon sagen hören: „Heute ist ein schlechter Tag zum Ausgehen“? Hier spricht der Mangel an Energie.
Außerdem hat unser Körper im Winter nicht die Möglichkeit, dank des Lichts Energie zu tanken. Dieses Licht, an dem es im Winter mangelt, hat die Wirkung, unsere Batterien durch einen komplexen Prozess wieder aufzuladen.
Das Vitamin D, das unser Körper enthält, braucht Licht, um aktiviert zu werden. Ohne dieses Licht gibt es kein aktives Vitamin D im Körper und damit einen Mangel an Energie.
Dieser Lichtmangel hat auch zur Folge, dass unser Organismus und insbesondere der Tag-Nacht-Zyklus unseres Gehirns gestört werden. Denn wenn wir den ganzen Tag im Büro sitzen, haben wir keine Gelegenheit, die wenigen Lichtstrahlen zu genießen. Infolgedessen meldet sich unser Körper und es stellt sich ein Energiemangel ein, verbunden mit Schlafmangel.
Um diese Zeit zu überstehen, gibt es einige Tricks, die unserem Körper helfen können. Im Winter ist es wichtig, sich gesund zu ernähren, auch wenn Gerichte mit Soße in dieser Zeit Legion sind.
Zögern Sie nicht, Ihren Schlaf zu optimieren. Auch wenn Sie am liebsten zu Hause bleiben würden, müssen Sie den Stier bei den Hörnern packen und sich der Kälte stellen, um Ihren Körper aufzuwecken. Die fehlende Energie nach einem Ausflug in die Winterkälte wird sich verflüchtigen.
Schließlich spielt auch das natürliche Licht eine wichtige Rolle. Setzen Sie sich den ganzen Tag über vermehrt dem Sonnenlicht aus, ob am Arbeitsplatz oder zu Hause.
Lassen Sie zu Hause so viel natürliches Licht wie möglich durch Ihre Fenster herein. Sie sparen nicht nur Energie, auch Ihr Körper wird es Ihnen danken!
Mit Espaciel-Reflektoren können Sie den ganzen Tag über mehr Licht hereinlassen und die Helligkeit in Ihrem Haus verbessern.
Dank des natürlichen Lichts ist es mit der Energielosigkeit vorbei!
Lesen Sie mehr:
| Gefühl der Kälte: Die Folge des Mangels an natürlichem Licht |
| Natürliches Licht zur Bekämpfung saisonaler Depressionen |
| Winterblues als Folge des Winters |
| Wie man ein dunkles Haus verkauft |
